Equis
Publicado por *pata* en 6:12 2 comentarios
Ayer vomite, hoy soy la mujer mas saludable.
viernes, 20 de noviembre de 2009
Ayer, despues de postear, me empezo a dar mucha ansiedad y si, comí como puerco, como muchas tostadas de tinga, sopa de verduras, crema y natilla, me sentia muy muy muy inflada, gorda asquerosa, asi que para sentir mas esa sensaciòn y obligarme y ayudarme a vomitar me tome de golpe tres vasos de agua, era horrible esa sensación no podia ni respirar bien, mi papá era el unico a parte de mi que estaba en casa, asi que Guac, una bolsa.... a mi cuarto y fuera todo... Me senti tan liberada y a la vez tan culpable y asquerosa por haber comido asi y haber vomitado, que creo que ya no lo volvere a hacer o al menos ese es el plan, en este momento me duele la garganta por haberme picado.
Y bueno en contraste a eso, hoy me levante y decidi no volver a malos habitos y la unica manera en que la ansiedad se disminuye es con ejercicio, asi que me levante a las 5:30 am, me puse mi traje de baño y me fui corriendo a clases de natación, hice una hora de nado dorso y croll (¿asi se escribe?), y despues de eso fui con Revo a correr hice 4 km.
Ya cuando llegue a casa me propuse desayunar, asi que hasta ahora llevo:
- 1 manzana golden 70 cal
- 1 plato de sopa de verduras 200 cal
- 2 tostadas chicas de maíz 120 cal
-1 1/2 platano 160 cal
- 1 litro de agua
- 250 cal - hora de nado baja intensidad
- 200 cal - 4 km trote mediana intensidad
eso es igual a
550 calorias ingerdidas a la una de la tarde
450 calorias gastadas hasta la una
100 calorias libres que tengo que quemar
Bueno tenia mas fotos pero mi compu se apago y solo se guardaron estas...
mi perra bernarda fallecio por moquillo... vacunen a sus perros!!!!!!!!! Aqui de bebé. La extraño hermosa bebe bernarda.
Publicado por *pata* en 10:25 5 comentarios
HOY Peso 78 kilos
jueves, 19 de noviembre de 2009
Publicado por *pata* en 9:40 2 comentarios